L’esercizio passo propone l’utilizzo della pedana di forza come metodo di allenamento al recupero di spostamento dei carichi propedeutico alla marcia. La pedana va posizionata in verticale ruotandola di 90° in senso orario.
L’esempio esposto propone l’esecuzione dell’esercizio passo- passo di destra (lato 1 come taratura).
Si deve innanzitutto tarare il carico da imporre alle celle (si propone di usare 50% del peso come standard di partenza mentre nell’esempio della foto è posto il 30%).
Posizionare il piede di sinistra tra le celle poste a sx ed il piede di destra in corrispondenza della cella inferiore dx.
Alla partenza l’esercizio passo impone di imprimere un carico alla cella inferiore destra quindi dopo un opportuno tempo (preselezionati 5 secondi) alle celle di sinistra (spostamento di carico) e successivamente viene richiesto un carico alla cella in alto a destra (spostamento dell’arto dx).
L’esercizio passo prosegue a ritroso per poi ripartire con un ciclo successivo.
Tutti i parametri (carichi sulle celle, tempi di carico, cicli esecuzione) sono modificabili.
Tale esercizio è utilizzabile nel permettere un apprendimento di spostamento del carico destro-sinistro-destro durante un avanzamento dinamico che simula l’emipasso.
